کوچینگ چیست و برای چه کسانی مناسب است؟

کوچینگ چیست؟

سلام به دوستان عزیز خوبم در مجله هاسکووب، کوچینگ یک فرآیند همکاری بین فرد و یک متخصص آموزش‌دیده است که هدف آن خودشناسی و افزایش آگاهی فردی است. در این فرآیند، کوچ به فرد کمک می‌کند تا نقاط قوت خود را شناسایی کرده و اهدافی برای رشد و پیشرفت تعیین کند. با همکاری یکدیگر، کوچ و کوچ‌شونده مهارت‌ها و رفتارهای لازم برای پیشرفت به سمت این اهداف را تمرین و تقویت می‌کنند.

کوچینگ برای چه کسانی مناسب است؟

کوچینگ برای همه افراد مناسب است. این فرآیند منحصر به فرد می‌تواند رشد سریع و تغییرات پایدار را پرورش دهد، اما نیازمند تلاش و کار سخت از سوی هر دو طرف است. کوچینگ با سرمایه‌گذاری در حوزه‌های کلیدی که به شکوفایی پتانسیل کامل فرد کمک می‌کند، آغاز می‌شود.

کوچینگ بر اهداف رسمی تمرکز دارد. یک کوچ به کوچ‌شونده کمک می‌کند تا خودآگاهی پیرامون نقاط قوت و انگیزه‌های خود را توسعه دهد. در نهایت، این فرآیند به تغییر رفتارهایی که به نفع فرد نیستند و دستیابی به پتانسیل حداکثری کمک می‌کند.

با تبلیغات رپورتاژ هم بازدید سایتت رو بالا ببر و هم فروشت رو بهبود بده .برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

مزایای سرمایه‌گذاری در کوچینگ

کوچینگ یک سرمایه‌گذاری است که به طور مداوم بازده دارد. این فرآیند در لحظه ارزشمند است و مزایای آن در طول یک حرفه و زندگی ادامه دارد. برای سازمان‌ها، کوچینگ می‌تواند ابزاری باشد که به کارمندان کمک می‌کند از حالت ناپایداری به حالت شکوفایی برسند. به هر حال، افراد با استرس‌ها و چالش‌های منحصر به فردی در روزمره خود مواجه هستند که نیازمند پشتیبانی شخصی‌سازی شده برای توسعه حرفه‌ای و رفاه‌شان است. و کوچینگ می‌تواند یک راه‌حل قدرتمند و انعطاف‌پذیر باشد.

تفاوت بین کوچینگ، مشاوره و منتورینگ

در دوران تغییرات بی‌سابقه، نیاز به حمایت فردی برای رشد، توسعه، سلامت روان و رفاه کاملاً آشکار است. تطبیق‌پذیری، تمرکز و انگیزه افراد دائماً مورد آزمایش قرار می‌گیرد و در نتیجه، سلامت روان و عملکرد شخصی و حرفه‌ای در معرض خطر قرار دارد.

اما چه نوع حمایتی به این نیازها پاسخ می‌دهد؟ شاید شما یا کارمندانتان نیاز به کوچینگ، منتورینگ یا دسترسی به درمان و مراقبت بالینی داشته باشید.

در حالی که هر سه مورد می‌توانند تأثیر مثبتی بر زندگی شخصی و حرفه‌ای افراد داشته باشند، هر کدام نوع خاصی از حمایت را ارائه می‌دهند. با این حال، ممکن است بین این روش‌ها همپوشانی وجود داشته باشد که باعث می‌شود تفکیک آن‌ها کمی گیج‌کننده باشد.

کوچینگ

کوچینگ به افراد کمک می‌کند تا خودآگاهی پیدا کرده، اهدافی تعیین کرده و مهارت‌ها را به صورت فعالانه بسازند. این فرآیند به رشد حرفه‌ای و شخصی افراد کمک می‌کند. کوچینگ مبتنی بر شواهد و روانشناسی مثبت می‌تواند مهارت‌های تناسب روانی را نیز تقویت کند که در نهایت به مکملی برای مراقبت از سلامت روان و بهبود رفاه تبدیل می‌شود. کوچینگ عمدتاً بر حال و آینده تمرکز دارد، نه گذشته.

درمان

درمان نوعی مراقبت بالینی از سلامت روان است که به افراد کمک می‌کند علائم بیماری‌های روانی را مدیریت و کاهش دهند. درمان‌گران مجوزهای دولتی دارند و معمولاً دارای مدرک کارشناسی ارشد همراه با اعتباربخشی دولتی هستند. برخلاف کوچینگ که بر حال و اکنون تمرکز دارد، درمان بر شفا دادن گذشته تمرکز دارد. درمان شرایط سلامت روان را درمان کرده و با مسائل شخصی و خانوادگی کمک می‌کند.

منتورینگ

منتورینگ یک رابطه متمرکز بر رشد حرفه‌ای و شغلی است. منتورها اغلب در چالش‌های حرفه‌ای مشورت می‌دهند و راهنمایی می‌کنند و می‌توانند راه‌های جدیدی برای رشد و توسعه حرفه‌ای برای منتورها ارائه دهند. منتورها به تسهیل ارتباطات و ایجاد سرمایه اجتماعی کمک می‌کنند.

انواع مختلف کوچینگ

در سال‌های اخیر، کوچینگ به سرعت تکامل یافته و از یک اصطلاح مبهم که بیشتر با ورزش مرتبط بود، به یک ابزار توسعه حرفه‌ای برای مدیران ارشد تبدیل شده است. امروزه، کوچینگ در همه اشکال و اشکال وجود دارد و فراتر از سطح مدیران ارشد است. انواع مختلف کوچینگ دارای حوزه‌های تمرکز، رویکردها و کاربردهای متفاوتی هستند و همه انواع کوچینگ به تخصص‌های مختلفی نیاز دارند و نتایج متفاوتی به همراه دارند.

کوچینگ برای کسب‌وکارها و سازمان‌ها

• اجرایی
• رهبری
• عملکرد بالا
• تنوع، برابری، شمول و تعلق (DEIB)
• فروش
• کارمندان
• تیم و سازمان
• رشد حرفه‌ای
• استراتژی یا کسب‌وکار
• اثربخشی ارتباطی
• والدین شاغل
• منابع انسانی

کوچینگ برای افراد

• زندگی
• تغذیه
• خواب
• اثربخشی ارتباطی
• تناسب اندام و سلامت جسمی
• تناسب روانی
• روابط
• تحول
• رشد حرفه‌ای
• والدین شاغل
• مالی
• سلامتی جامع

انواع مختلف کوچینگ برای اهداف مختلف رشد شخصی و حرفه‌ای مناسب هستند. کوچینگ مجازی دسترسی به کوچینگ با کیفیت بالا را برای افراد بیشتری در همه سطوح ممکن می‌سازد. با کوچینگ مجازی، شما می‌توانید رشد و توسعه خود را بدون محدودیت‌های مکانی یا زمانی ارتقا دهید.

مزایای کوچینگ چیست؟

مزایای کوچینگ گسترده و عمیق است. یک مطالعه مستقل نشان داد که کوچینگ منجر به بهبودهای قابل توجهی در توسعه شخصی و حرفه‌ای می‌شود. این تحقیق افزایش آگاهی از خود، خودکارآمدی، تنظیم هیجانی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس را نشان داد که در نهایت به بهبود تاب‌آوری، تعادل کار و زندگی و داشتن هدف منجر می‌شود.

سبک رهبری کوچینگ

در توسعه رهبری، همه رهبران نیازی به تبدیل شدن به کوچ ندارند، اما لازم است مدیران کوچ‌های مؤثری باشند. این به معنای این نیست که آن‌ها به همان ظرفیت به عنوان کوچ‌های خبره عمل کنند، بلکه می‌توانند یک رویکرد کوچینگ را در مدیریت گزارش‌های مستقیم خود اتخاذ کنند.

مهارت‌های کوچینگ برای رهبران

• توسعه حرفه‌ای: رهبران باید به اعضای تیم خود کمک کنند تا به رشد و توسعه خود ادامه دهند و فرصت‌های تمرینی برای مهارت‌ها و رفتارهای جدید فراهم کنند.
• تعیین اهداف: رهبران می‌توانند به اعضای تیم خود کمک کنند تا اهدافی معنادار تعیین کنند که برای فرد و سازمان مهم باشند.
• تمرکز بر آینده: رهبران باید توانایی نگاه به آینده با خوش‌بینی و عمل‌گرایی را داشته باشند.
• بازخورد: فرایند کوچینگ بر قدرت بازخورد تکیه دارد و رهبران باید مهارت‌های بازخورد دادن خود را تقویت کنند.
• منتورینگ: رهبران می‌توانند از ویژگی‌های منتورینگ استفاده کنند و به گزارش‌های مستقیم خود کمک کنند تا گزینه‌های مطلوب برای شغل خود را بررسی کنند.

کوچینگ در محیط کار

کوچینگ در محیط کار نیاز به یک رویکرد شخصی‌سازی شده دارد. مربیان می‌توانند در زمینه‌های مختلف تخصص داشته باشند و نتایج متفاوتی را به همراه داشته باشند. در سال‌های اخیر، نوآوری‌های کوچینگ همراه با تغییر سریع آینده کار پیشرفت کرده‌اند.

چهار ستون چارچوب کوچینگ

1. ارتباط: نوع کوچینگ متناسب با نیروی کار شما چیست؟
2. پیاده‌سازی: چگونه دسترسی به کوچینگ را فراهم می‌کنید؟
3. زمان: چقدر زمان می‌خواهید برای آموزش و توسعه کارمندان خود اختصاص دهید؟
4. نتایج: چه اهدافی را تعیین می‌کنید و چگونه آن‌ها را اندازه‌گیری می‌کنید؟

ایجاد فرهنگ کوچینگ در محل کار

کوچینگ یک تمرین اختصاصی است که به افراد کمک می‌کند تا نقاط قوت خود را کشف کنند، مهارت‌ها را تقویت کنند و تاب‌آوری بسازند. با تکنیک‌های علمی ثابت شده، کوچینگ منجر به تحولات قابل توجهی برای فرد و سازمان می‌شود.

برای افزایش فروش می تونی از تبلیغات گوگل استفاده.برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

کوچینگ در دوران تغییرات شغلی و شخصی

تغییرات شغلی و شخصی می‌توانند سخت باشند، اما برای رشد شخصی و حرفه‌ای نیاز به استفاده از این تغییرات به نفع خود داریم. یک کوچ شغلی یا زندگی می‌تواند شما را در مواجهه با چالش‌ها و تصمیم‌گیری‌ها راهنمایی کند. این فرآیند با ارزیابی و بازتاب آغاز می‌شود تا متوجه شوید چه چیزهایی برای شما مهم است و کجا در مسیر خود قرار دارید.

چارچوب کوچینگ چیست؟

اگر به دنبال آوردن کوچینگ به محیط کار هستید، گزینه‌های متعددی در اختیار دارید. چارچوب کوچینگ مجموعه‌ای از معیارهای ثابت شده است که برای راهنمایی مکالمات کوچینگ طراحی شده‌اند.

یک چارچوب کوچینگ خوب با درک عمیق از نحوه عملکرد سازمان شما شروع می‌شود. این رویکرد کمک می‌کند تا کوچ‌شونده‌ها و کوچ‌ها در یک مسیر مشترک حرکت کنند. همچنین به اطمینان از اندازه‌گیری پیشرفت و کمک به دستیابی به نتایج مطلوب کمک می‌کند.

هر چارچوب کوچینگ را می‌توان بر اساس این چهار ستون ارزیابی کرد:

ارتباط

چه نوع کوچینگی برای نیروی کار شما مرتبط‌ترین است؟ کدام مهارت‌ها و قابلیت‌هایی را می‌خواهید توسعه دهید؟ چه شکاف‌هایی را می‌خواهید در تیم خود برطرف کنید؟

پیاده‌سازی

اگر نیروی کار شما به صورت مجازی یا هیبریدی است، چگونه دسترسی به کوچینگ را فراهم می‌کنید؟ آیا به کوچینگ مجازی یا دیجیتال نیاز دارید؟ به چه روش‌هایی می‌توانید برنامه‌های آموزشی موجود را با دسترسی به کوچینگ تقویت کنید؟ کوچینگ چگونه در استراتژی یادگیری و توسعه شما جای می‌گیرد؟

زمان

چقدر زمان می‌خواهید به سفرهای یادگیری و توسعه کارمندان خود اختصاص دهید؟ آیا دوره‌های چند هفته‌ای فشرده منطقی است؟ یا می‌خواهید در یک رابطه مداوم با کوچینگ سرمایه‌گذاری کنید؟

نتایج

چه اهدافی را تعیین خواهید کرد و چگونه آن‌ها را اندازه‌گیری می‌کنید؟ با یک رویکرد داده‌محور به کوچینگ، چگونه می‌توانید با BetterUp به عملکرد بالای سازمانی برسید؟

چگونه فرهنگ  کوچینگ در محل کار ایجاد کنیم

کوچینگ یک تمرین اختصاصی است. ابزاری است که به افراد کمک می‌کند نقاط قوت خود را کشف کنند، مهارت‌ها را توسعه دهند و تاب‌آوری بسازند. با تکنیک‌های علمی اثبات شده، کوچینگ به سفرهای تحولی منجر می‌شود – هم برای فرد و هم برای سازمان.

چه اتفاقی می‌افتد وقتی کوچینگ را در فرهنگ شرکت خود بگنجانید؟ یک فرهنگ کوچینگ چگونه به نظر می‌رسد؟ و چگونه یک فرهنگ کوچینگ در محل کار خود ایجاد می‌کنید؟ تفاوت بین کوچینگ و مدیریت چیست؟

اولاً، فرهنگ یک موجود زنده و پویا در سازمان شماست. همواره در حال تغییر و تحول است. در حالی که فرهنگ هر شرکت منحصر به فرد است، یک تعریف مشترک داریم. فرهنگ شرکت مجموعه ارزش‌ها، رفتارها، ذهنیت‌ها و استانداردهایی است که محیط کاری را تشکیل می‌دهند. به بسیاری از جهات، فرهنگ یک چارچوب است که به هدایت موفقیت سازمانی کمک می‌کند.

گنجاندن کوچینگ در فرهنگ شرکت به معنای به چالش کشیدن نیروی کار برای تعهد به رشد تحول‌آمیز است. سرمایه‌گذاری در یک فرهنگ قوی کوچینگ به سازمان شما کمک می‌کند چابک و سازگار باشد. اما این فرهنگ نیز توسط بازخورد تقویت شده و به دستیابی به پتانسیل کامل متعهد است. شامل آموزش تیم‌ها برای موفقیت و روش‌های اجرای کوچینگ همتراز است.

طبق داده‌های BetterUp، فرهنگ قوی کوچینگ تنها یک مزیت رقابتی برای رشد سازمانی نیست، بلکه یک ضرورت تجاری است. یک فرهنگ کوچینگ ریشه در بازخورد و یادگیری دارد. با یک فرهنگ کوچینگ، مهم است که کارمندان و رهبران درک روشنی از نتایج مورد نظر داشته باشند. برای دستیابی به این نتایج، کوچینگ به مهارت‌افزایی و بازمهارت‌افزایی نیروی کار کمک می‌کند. اما برخلاف تصوری که از بازخورد وجود دارد، کوچینگ مجازات‌گر یا دستوری نیست. این یک رابطه همزیستی بین بازخورد و یادگیری است – بدون از دست دادن مسئولیت‌پذیری.

مزایای فرهنگ کوچینگ قوی

رشد درآمد بیشتر

شرکت‌های با فرهنگ قوی کوچینگ 14% رشد درآمد پنج‌ساله بیشتری نسبت به شرکت‌های با فرهنگ ضعیف کوچینگ دارند. آن‌ها همچنین 45% رشد درآمد سالانه بیشتری نسبت به شرکت‌های با فرهنگ ضعیف کوچینگ دارند.

افزایش تاب‌آوری

شرکت‌های با فرهنگ قوی کوچینگ 20% بیشتر احتمال دارد که بتوانند پس از تجربیات استرس‌زا به سرعت بازیابی کنند. همچنین 16% بهتر می‌توانند پس از ناکامی‌ها به عملکرد کامل بازگردند.

تمرکز بهتر برای حل مشکلات سخت

شرکت‌های با فرهنگ قوی کوچینگ 22% اعتماد بیشتری به توانایی خود برای تمرکز مجدد پس از حواس‌پرتی دارند. همچنین 23% بهتر می‌توانند راه‌حل‌های خلاقانه برای مشکلاتی که با آن‌ها مواجه می‌شوند ارائه دهند.

افزایش ارتباطات اجتماعی

شرکت‌های با فرهنگ قوی کوچینگ 34% بیشتر احتمال دارد که احساس ارتباط با اعضای تیم خود داشته باشند. همچنین 26% بیشتر احتمال دارد که در زمان‌های چالش‌برانگیز از دیگران کمک بخواهند.

ایجاد یک فرهنگ کوچینگ قوی در سازمان شما

ساخت یک فرهنگ کوچینگ قوی در سازمان شما با یک ذهنیت رشد آغاز می‌شود. رهبران شما باید تمایل به ادامه توسعه و رشد را نشان دهند. اما آن‌ها همچنین باید آسیب‌پذیری را نشان دهند (به ویژه در میان اشتباهات) و به تحول متعهد باشند.

کارمندان شما نیاز به دسترسی به کوچ‌های درجه یک دارند که نتایج مبتنی بر شواهد را ارائه می‌دهند. از رهبران تا مشارکت‌کنندگان فردی، افراد شما نیاز به بهره‌برداری مستقیم از تجربه کوچینگ دارند. و این با ارائه کوچینگ یک به یک برای افراد شما آغاز می‌شود.

کشف قدرت کوچینگ

پتانسیل خود را باز کنید و با کوچینگ اختصاصی BetterUp، برای افراد و رهبران به طور یکسان، موفقیت شخصی و حرفه‌ای خود را به دست آورید.

یافتن کوچ

شما آماده یافتن یک کوچ هستید. اولین قدم برای شروع این است که تعیین کنید با چه نوع کوچی می‌خواهید کار کنید.

ارزیابی‌های حرفه‌ای و شخصی (مانند ارزیابی جامع فرد) می‌توانند به شما کمک کنند تا تمرکز خود را برای کوچینگ تعیین کنید. پس از تعیین تمرکز خود برای کوچینگ، می‌توانید به بررسی کوچ‌های موجود بپردازید.

• یک کوچ شخصی: روش‌های متعددی برای یافتن یک کوچ شخصی وجود دارد. ما توصیه می‌کنیم که اطمینان حاصل کنید کوچ شما دارای گواهی و آموزش حرفه‌ای باشد. در BetterUp، تمام کوچ‌های ما متخصص هستند. پس از تکمیل ارزیابی جامع فرد، شما با توجه به نتایج خود با یک کوچ جفت می‌شوید. سپس یک کوچ را انتخاب کرده و جلسه خود را برنامه‌ریزی می‌کنید.
• یک کوچ از طریق محل کار یا سازمان شما: ممکن است شرکت یا سازمان شما دسترسی به خدمات توسعه حرفه‌ای و کوچینگ را فراهم کند. اگر نمی‌دانید از کجا شروع کنید، می‌توانید با بخش منابع انسانی سازمان خود تماس بگیرید. تیم منابع انسانی شما احتمالاً می‌داند که آیا فرصت‌های کوچینگ برای شما موجود است یا خیر.

منابع کوچینگ اضافی

این منابع را بررسی کنید تا درباره کوچینگ بیشتر بدانید:

– بازده سرمایه‌گذاری (ROI) کوچینگ

– دموکراتیک‌سازی کوچینگ

– ایجاد تیم‌های متنوع و جامع‌تر

– زندگی به‌دست‌آمده

– رفع خستگی

– کوچینگ برای عملکرد

چگونه باید یک کوچ شخصی شروع کنیم؟

پس از یافتن کوچ خود، آماده شروع هستید. اما ابتدا، مهم است که درک کنید یک کوچ می‌تواند به شما در چه زمینه‌هایی کمک کند.

یک جلسه کوچینگ می‌تواند به شما در موارد متعددی کمک کند: شغل شما، یک انتقال در زندگی، و ساختن تناسب روانی. چگونه یک تصمیم سخت بگیرید یا تغییر و عدم اطمینان پیش رو را هدایت کنید. می‌تواند به شما کمک کند هدف کاری خود را شناسایی کرده و بفهمید چه چیزی را در وضعیت فعلی خود می‌خواهید تغییر دهید. و می‌تواند به شما کمک کند نقشه راهی از اهداف را بسازید تا به جایی که می‌خواهید برسید.

شروع با یک کوچ شخصی

1. توقف و تأمل کنید، چه چیزی را می‌خواهید روی آن کار کنید؟
2. ارزیابی جامع فرد را در نظر بگیرید.
3. ذهنیت رشد را بپذیری
4. فکر کنید که از جلسه خود چه می‌خواهید.
5. مشخص کنید چه چیزی را در وضعیت فعلی خود می‌خواهید تغییر دهید.
6. ریشه در هدف خود بگیرید.

بهره‌برداری بیشتر از جلسات کوچینگ

برای اطمینان از اینکه شما و کارمندانتان از جلسات کوچینگ خود حداکثر استفاده را می‌برید، باید بدانید چگونه زمان خود را بهینه کنید. زمان شما با کوچ ارزشمند است. شما می‌خواهید هر جلسه کوچینگ را به سطح بعدی برسانید که نیاز به قصد و آگاهی دارد.

اول، بیایید برخی از عناصر کلیدی کوچینگ شرکتی را بفهمیم:

• خودشناسی و تأمل: پذیرش ذهنیت رشد برای هر جلسه کوچینگ ضروری است. قبل از ورود به جلسه، لحظه‌ای برای تأمل بگذارید. رفتارها، ذهنیت و اقدامات خود را بررسی کنید. سپس، از خود بپرسید چه زمینه‌هایی را می‌خواهید بهبود بخشید یا کجا به کمک نیاز دارید.
• پرسیدن سوالات صحیح: البته، همه ما پاسخ‌های صحیح به مشکلات خود را نداریم. اما با سوالات صحیح، کوچ ما می‌تواند ما را به راه‌حل‌ها هدایت کند. سوالات خود را برای جلسه کوچینگ آماده کنید.
• شناسایی نقطه تمرکز: زندگی کاری ما شلوغ است. گاهی اوقات نیاز به بررسی اولویت‌ها داریم تا بفهمیم کدام مشکل ممکن است نقطه تمرکز باشد.

به عنوان مثال، ممکن است با چند تیم به صورت مشترک روی یک پروژه کار کنید. در تأمل خود، متوجه می‌شوید که مهارت‌های ارتباطی شما ممکن است باعث افتادن توپ شده باشد. به جای تمرکز روی یک نمونه یا مثال خاص، ممکن است ارتباط را به عنوان نقطه تمرکز شناسایی کنید.

• درک نتایج و اقدامات کلیدی خود: در پایان هر جلسه کوچینگ، کوچ من از من می‌پرسد چه چیزی یاد گرفتم. نتایج یا اقدامات کلیدی که می‌توانید در موقعیت‌های واقعی به کار ببرید چه هستند؟ چه چیزی یاد گرفته‌اید؟ به چه تغییری متعهد هستید؟

چگونه برای جلسه کوچینگ آماده شویم؟

اگر آماده جلسه کوچینگ هستید، زمان آماده‌سازی است. شما و سازمانتان می‌خواهید از تجربه کوچینگ خود حداکثر بهره را ببرید. برای دسترسی به پتانسیل کامل خود، باید تلاش کامل خود را نیز انجام دهید.

در اینجا یک راهنمای گام به گام برای چگونگی بهترین آماده‌سازی برای جلسه کوچینگ شما وجود دارد:

1. به برنامه خود در این هفته فکر کنید. آیا جلسه بزرگ یا ارائه‌ای دارید؟ مکالمه چالش‌برانگیز یا سختی دارید؟ آیا موانع شخصی پدیدار می‌شوند؟
2. اهداف کوتاه‌مدت و بلند‌مدت خود را دوباره مرور کنید. اگر موضوع فوری وجود ندارد، سعی کنید اهداف خود را مرور کنید. چقدر پیشرفت کرده‌اید؟ کجا نیاز به حمایت دارید؟
3. روی چیزهایی که از آخرین جلسه خوب عمل کرده‌اند (یا نکرده‌اند) تأمل کنید. اگر قبلاً جلسه‌ای با کوچ خود داشته‌اید، برگردید و تأمل کنید. چه چیزی از آخرین جلسه خوب عمل کرده است؟ آیا تغییراتی اعمال کرده‌اید که نتایج مثبتی داشته باشند؟ یا برعکس، چه چیزی خوب عمل نمی‌کند؟
4. تمرینات یا ابزارهایی که به شما داده شده را مرور کنید. گاهی اوقات کوچ‌ها ممکن است به شما تکلیف بدهند. بیشتر اوقات این تمرینات یا ابزارهایی هستند که می‌توانید به کار ببرید. گاهی اوقات ممکن است مقاله یا وبلاگی برای خواندن باشد.
5. اهداف یا نتایج کلیدی خود برای جلسه آتی را مشخص کنید. با نزدیک شدن جلسه، اهداف یا نتایج کلیدی خود را مشخص کنید. دقیقاً چه چیزی می‌خواهید از جلسه آتی خود به دست آورید؟ چه چیزی برای شما در این جلسه تأثیرگذارتر است؟

مهم نیست کجای سفر کوچینگ خود هستید، این سفر متعلق به شماست. برای رسیدن به پتانسیل کامل خود، باید آماده باشید.